P-M-S

Assalamualaikum...

hari ni nk ckp pasal PMS...

apa tu PMS...??

pms tu merupakan sindrom yang dialami

kebanyakan wanita yang telah datang haid...

selalunya kami orang perempuan ni

akan cpt marah, touching, sedih...

kadang2, hal remeh temeh pun boleh jadi kes besar tau!

kat sini aku sertakan info la pasal kejadian alam ni...

aku pun selalu gak kena benda alah ni...

(selalunya yg jadi mangsa encik hafiz le....

kesian dia... sory...)

asyik nak marah and terasa hati je bila dtg sindrom ni!

huh!

hehehe...

Sindrom pra-haid atau lebih dikenali sebagai PMS (Premenstrual Syndrome) adalah situasi perasaan dan rasa tidak selesa yang dialami oleh wanita menjelang haid. Ada banyak perkara yang boleh menjadi faktor atau penyebab berlakunya gejala PMS ini. Antaranya ialah ketidakseimbangan estrogen dan progesteron dalam tubuh, kadar gula yang menurun kerana pengeluaran insulin yang meningkat dengan tiba-tiba dan kekurangan vitamin B. Sindrom pra-haid atau PMS ini boleh dikategorikan kepada beberapa jenis.

PMS Jenis A
Keadaan yang dialami : gelisah, mudah marah, mood berubah-ubah dan insomnia.
Faktor penyebab : Progesteron lebih banyak dari banyak dari hormon estrogen dan menyebabkan pengeluaran adrenalin dan serotonin. Keadaan ini juga mungkin boleh disebabkan oleh kurangnya vitamin B6.

OMS Jenis C
Keadaan yang dialami : Sakit kepala, pening kepala dan jantung berdebar-debar
Faktor penyebab : Keadaan ini hampir sama dengan hipoglikemia, akibat tingginya kadar insulin dalam darah. Keadaan ini juga boleh berlaku disebabkan oleh kekurangan magnesium.

OMS Jenis D
Keadaan yang dialami : Tekanan, mudah lupa dan insomnia
Faktor penyebab : Kekurangan vitamin B dan juga kadar estrogen lebih rendah dari progesteron. Juga diakibatkan oleh kadar aldesteron yang tinggi dalam darah. Aldesteron adalah hormon yang mempengaruhi keseimbangan cairan tubuh.

OMS Jenis H
Keadaan yang dialami : Berat badan bertambah, payudara membengkak, perut kembung, tangan dan kaki bengkak
Faktor penyebab : Tingginya kadar aldesteron dan estrogen dalam darah. Kurangnya vitamin B6 dan magnesium



oh..... jatuh tangga!

Assalamualaikum...

x jawab dosa, kalau jawab sayyyaaang!

heheh...

aku nk tunjuk beberapa gmbr ni...

gmbr ni xde kena mengena dgn

tangga mahupun gmbr aku jatuh...

(tajuk nk wat jatuh hati, tp aku mane leh jatuh hati lg...)

first of all,

aku nk bagitau, yang aku ni bukan la

peminat TEGAR sinetron2

indon ni...

aku lau tgk pun, aku tgk iklan je...

(harharhar!)

hihihi...

mamat ni, 

bagi aku sangat lah good looking!

(kalau ikut tekak aku la...)

aku first time tgk muka dia pun

kat iklan astero...

dlm sinetron NADA CINTA tuh...

hahaha...

orang yang aku maksudkan 

bukanlah

randy pangalila mahupun bambang pamungkas!

(apa kena mengena?)

nama mamat ni ialah....

DONNY MICHAEL!!!

arghhhh....

kenapa aku buleh jatuh hati  tangga

guling2 kat dia ni!!!!

huhu...

sejujurnya...

mamat ni mengingatkan aku pada seseorang...

muka diaorang lebih kurang sama je...

putih pun sama..

(kedepanan perut je x sama! wahahah!!)

dan aku anggap dia x lebih 
dr seorang kawan je...

cuma dh lama x dengar khabar dia...

huhuhu...

masa aku tgk iklan citer NADA CINTA 

ni, mata aku terus tertumpu kat donny ni,

sejak dr tu, aku tgk sinetron ni
walaupun watak donny sebagai alex
merupakan seorang yang jahat,
aku tetap setia tgk muka dia yg cute tu...

dan tetiba je hr ni,

aku TERcakap kat mak aku

" mak... indah betul ciptaan Allah kan? "

dgn pantas kilat, mak aku pandang muka aku yang tgh tersenyum

kambing kucing tu...

hikhikhik...

jangan marah ye encik hafiz...

sy bukannya buleh jumpa pun dgn donny ni...

(comel kan??? ^_^)

dia xkn pandang sy pun

walaupun sebelah mata...

jgn jeles2 ye....

ahaks! 

P/S:gambar sumber GOOGLE!

SIAPA?

Assalamualaikum...

anda pernah baca novel ini?

ye...

novel adam dan hawa...

x pernah baca??

ha...

ni sinopsisnya...

 AIN HAWANI, zaman solonya ternoktah pada usia remaja. Hanya kerana silap perhitungan, timbul prasangka buruk, menyebabkan dia dan Adam Mukhriz terjerat. Rayuannya tidak dipedulikan. Lelaki itu pula diam membisu, seolah-olah benar apa yang berlaku.

Akhirnya, ijab kabul antara mereka terlafaz dalam paksa dan tanpa rela. Sayangnya, hubungan suami isteri ini hanya tertulis di atas kertas sahaja. Ain yang kecewa, pergi jauh mencari harga diri. Adam yang ditinggalkan, menghitung hari-hari nan sepi. Setiap saat rindunya terus melimpah. Namun Ain tidak pernah berpaling melihat cinta yang mekar di hatinya. Ah... Adam pasrah! Semua itu salahnya kerana tidak berani memaknakan kata-kata.

Setelah lapan tahun pergi dan menanti, Ain dan Adam dipertemukan di depan pintu Majidilharam. Bagi Adam, kebetulan ini memang didoakan sekian lama. Ain pula terus membenci dan menganggap ikatan mereka sudah terputus. Hanya lafaz Adam yang ditunggu. Tapi tegarkah Ain? Sejak pertemuan itu, hati Ain berbolak-balik. Nafasnya bagai berombak, perasaannya jadi gementar dan hidupnya sudah tidak keruan hanya kerana Adam.

Benarkah dalam hati ada cinta? Tapi keegoannya cuba menidakkan. Ingin diluah, mulut tak terkata. Ingin disimpan hati tak tertanggung. Bagi Adam, dia tetap menanti Hawanya biarpun lapan tahun lagi...

ha... x lama lagi

novel ni nak diadaptasikan jadi drama,

ala.. macam novel2 kat bawah ni.... 

~kasih yang suci~

~kau laksana bulan~

~gemersik kalbu~

dan

~filem ombak rindu~

untuk drama adam dan hawa ni,

diaorang dh pilih dh hero untuk

watak ADAM MUKHRIZ,

iaitu mamat kat bawah ni(seth tan)

AARON AZIZ

(kacak gilak!) 

tapi,

yang buat tertanya-tanya ni,

siapa pulak yang akan melakonkan watak 

AIN HAWANI(iaitu AKU!)

hahahaha(gelak org jahat)

kalau aku la kan,

aku rasa ada beberapa yang aku berkenan

nak buat kakak ipar   calon watak Hawa tu...

antaranya....

LISA SURIHANI

SARIYANTI

NORA DANISH

AYU RAUDHAH

itu lah dia beberapa calon yang memikat hati

jejaka2 malaya...

sebab2 aku pilih mereka2 di atas ni

kerana, watak ain hawani tu

seorang yg berambut panjang(sblm pakai tudung),

manis, kecil molek,

muka melayu(xde mix2 ni...)

keibuan(sbb dia pernah kerja kat nursery)

dan boleh jadi muka garang sikit la(masa dia mengamuk

kat adam..)

xpun, lau susah2 sgt

AIN HAWANI yang real pun de....

sape???

cer tgk gambo bawah...

|

|

|

|

|

|

ahaks!

P/S: awat! hangpa x percaya ka nama aku ain hawani.... nk tunjuk IC ka? 

 

  

big mission!

Assalamualaikum....

sekarang ni tengah berusaha dgn projek beso...

(bak kata org perak...)

bkn misi pe pun...

misi ni dah lapuk dah...

tp baru sekarang buat dgn bersungguh-sungguh...

dan teramatlah struggle kn diri ni...

hehehe...

ni sebenarnya misi utk mengubah gmbr ni

kepada gmbr ni...

hehehe...

so sekarang,

minum air masak memang tak ingat banyak mana...

memang banyak sgt2...

pergi toilet pun dh jadi aktiviti wajib setiap hari....

aku xde mkn pil kurus ke pe... 

cuma aku minum bnda ni...

bnda ni utk melawaskan perut aku,

supaya segala toksid, lemak dan minyak

yang bermaharaja lawak dalam badan aku

ni terus nyah!

heheh...

wajib utk aku minum bnda ni setiap hari!

produk ni bagus gak...

sbb pagi2 dia akan segera membantu 

aku untuk melabur...

(buang ayor le!)

heheh.... bnyk betul pelaburan sekarang ni....

di samping itu,

aku juga mengurangkan kuantiti

makanan aku...

kebanyakan hari,

aku bersarapan dgn roti bakar dan air masak...

tengah hari lak aku mkn nasi satu senduk dgn lauk

dan lebihkan sayur sebanyaknya...

lps tu mlm, aku mkn roti bakar atau biskut oat...

heheh...seminggu sekali tukar selera, 

aku buat telur dadar dan mkn dgn roti..

aku de gak makan salad dgn tomato...

hehehe...

tapi x selalu la...

kalau lapar, aku akan minum air...

sebenarnya, kadang2 kita bukan lapar makanan...

cuma bila kita tgk tv, kita rasa nk mengunyah...

so, ble aku rasa de perasaan cm tu,

aku akan minum air masak.....

banyak perubahan yang aku dpt lps aku rajin 

minum air masak ni...

salah satunya,

aku dapati, bibir aku semakin lembap

dan nmpk kemerahan mcm minum sirap!

(x yah pakai lipstick dh! hahaha...)

hehehe...

air masak ni juga bila aku minum dgn bnyk, 

aku rasa muka aku lembap je..

best je bila cubit... hahahah...

aku juga ada buat exercise setiap pagi...

gigih ni bangun pagi awal,

semata-mata nk ikut exercise kat astro life inspired...

hehehe... lagipun, kat umah aku

de alatan gym sikit, 

mcm dumbell dan yg mcm basikal tu... hahaha...

so, pagi2 aku aku hadap bnda2 ni je la...

lps tu baru aku kemas umah bagai...

(tu pun salah satu exercise...)
selain tu, aku wat sit up...
jadual sit up masa bangun pg, lepas solat zohor, lepas solat asar
lepas maghrib dan sebelum tdo...
ni utk kempiskn dan kemaskan perut...
de perbezaan ble dh wat sit up...
perut rasa pejal dan kental,
berbanding dulu, lembik je!

aku juga de buat satu buku untuk

aku catat segala perkembangan...

aku timbang pun sebulan sekali, 

pastu aku catat dlm buku tu...

aku de gak ukur pinggang, dada dan punggung

utk tgk ada perubahan ke tidak...

buku tu jugak ada segala tips2 yang aku dpt dr internet,

majalah dan surat khabar...

gmbr artis yg cun2 pun de...

hehehe...

tu semua sbg pendorong!

(fighting!)

moga2...

impian aku tercapai...

hikhik...

kalau boleh nak dpt berat badan yang ideal

sblm raya tahun 2012...

heheh....

nnt raya semua pun baru....

baju baru, kasut baru..

so, aku pun boleh la dpt saiz badan dan 

bentuk muka yang baru!

target aku x banyak...

aku cuma mahu dapatkn berat aku mencapai

70kg-68kg sahaja...

dgn ketinggian aku sebanyak

167cm ni, aku rasa berat sebanyak tu

dh buatkan hati aku puas sgt2!

aku pun bknlah nak badan kurus sgt...

aku prefer chubby drpd kurus..

(yang kanan skali ye...) 

sebabnya tujuan aku yang utama bukannya

nak jadi model...

so, bdn yg chubby dan muat saiz L 

dh lebih dr cukup buat aku!

(tak nak mcm atas ni!!!)

janji aku sihat mental dan fizikal,

jauh drpd penyakit bahaya,

dan mak ayah aku happy pun dh cukup...

(nak nmpk cntk dan muat pakai baju kahwin! hahah...)

mak ayah aku la yg paling bnyk dorong aku...

mcm2 diaorg buat....

harap2 semangat aku kuat!

semoga aku berjaya ke target aku!

yeah!! fighting!

SELAMAT HARI IBU!!(entry lapuk ni...)

Assalamualaikum...

ye saya tau,

hari ibu dh lama berlalu...

(wait a sec...)

xsampai seminggu pun la!!!

hehehe...

hari tu,

sehari selepas hari ibu,

aku ada bawak mak aku g

jalan2...

yela...

masa hari ibu tu

aku kerja, mak aku pun kerja...

so, aku amek cuti esoknya...

untuk spend time dgn dia...

best...

tgk mak aku mkn

hasil drpd gaji aku..

rasa puas hati...

aku bawak dia g Pizza Hut je...

tu je yg mampu

and special sikit...

ni ada la gmbr sikit,

tp gmbr ni xsesuai la dgn tagline hr ibu...

dia sesuai dgn tagline

HARI ANAK MEMPUBLISITIKAN DIRI

DI HARI IBU!

hahaha...

awatnya...

sebab de gmbr aku je...

mak aku x kasi la letak gmbr dia...

so aku letak gmbr lengan dia je ye...

hehehe...

lengan mama saya...

tengok!
anak dia yg melebih...
(pipi pun dah macam apam yg dipam!)

my mom's favourite ever!

ini je yg aku mampu...
x terbalas jasa mak yang mengandungkan aku,
lahirkan aku,
bagi aku makan(sampai tembam cmni ha..),
bagi aku pelajaran,
bagi dorongan,
jaga masa aku sakit,
bersekang mata cari rezeki(polis gamaknya...)
dan macam2 lagi la...


mama...
I LOVE U DEEPLY AND HARDLY!

rindu kat mamat ni... hihihi...(pe kena mengena ni)
bakal menantu mak yg nombor dua...
hahahaha...
mak aku ckp dia comel,
hormat orang tua...
ada can nk masuk minang ni...
hehehe....